Kurs będzie miał strukturę i treść programu MBSR (program redukcji stresu oparty na Mindfulness) opracowanego przez Jona Kabat-Zinna w instytucie Center for Mindfulness przy Akademii Medycznej w Massachussets. Prowadzony będzie przez Kamilę Wykrotę, coacha Mindfulness.

Dodatkowo, prowadząca podzieli się swoim autorskim programem z zakresu neurobiologii, między innymi neuropatyczności mózgu. 

Najwięcej badań w zakresie neurobiologii i pozytywnych zmian, zachodzących w naszym mózgu i komforcie życia, dotyczy właśnie uczestników 8 tygodniowego kursu MBSR. 

Kurs obejmuje 9 spotkań. 8 z nich odbywać się będzie raz w tygodniu około 2,5 godziny pomiędzy godz. 18:30 a 21:00. Dziewiąte spotkanie obędzie się w sobotę lub niedzielę, aby łączyć ćwiczenia, których grupa nauczyła się podczas kursu i będzie trwało około 6 godzin. 

MBSR jest treningiem grupowym. Zajęcia prowadzone są dla grup do 12 osób. 

Dodatkowo, każdy z uczestników będzie miał możliwość odbycia indywidulanego spotkania z prowadzącą (w dogodnym terminie) przed rozpoczęciem kursu i drugi raz po jego zakończeniu.

Cena regularna: 1.399 zł (około 50 złotych za godzinę). 

Cena dla czytelników Heal Yourself: 1.299 zł (możliwe rozbicie na 2 raty).  

Istotne jest, aby uczestniczyć we wszystkich spotkaniach, jeśli to możliwe. Zajęcia, na których nie będziesz (max 2) prowadząca pomoże Ci nadrobić indywidualnie. 

W ramach treningu otrzymasz materiały oraz nagrania wszystkich formalnych praktyk Mindfulness. 

Po odbyciu warsztatów otrzymasz certyfikat jego ukończeniu. 

Minimalna grupa wymagana dla odbycia kursu to 6 osób.