Lęki i duży stres towarzyszyły mi kiedyś na co dzień.  Kiedy przychodziły, trudno było się skupić na chwili obecnej. Robiło się sucho w gardle, serce kołatało a czasem nawet brakowało tchu.

Długo szukałam praktyki, która pomoże mi poradzić sobie z lękiem i jego objawami. Testowałam ich wiele i każda w jakimś sensie działała. Praktyka z uziemianiem, którą dzielę się z Tobą w tym poście jest moją ulubioną. W ponizszym filmiku poprowadzę Cię przez jej kroki. 

Usiądź wygodnie i weź głeboki oddech 🙂 Zaczynamy !