Lęki i duży stres towarzyszyły mi kiedyś na co dzień. Kiedy przychodziły, trudno było się skupić na chwili obecnej. Robiło się sucho w gardle, serce kołatało a czasem nawet brakowało tchu.
Długo szukałam praktyki, która pomoże mi poradzić sobie z lękiem i jego objawami. Testowałam ich wiele i każda w jakimś sensie działała. Praktyka z uziemianiem, którą dzielę się z Tobą w tym poście jest moją ulubioną. W ponizszym filmiku poprowadzę Cię przez jej kroki.
Usiądź wygodnie i weź głeboki oddech 🙂 Zaczynamy !
