Krótka praktyka na lęk i stres

Lęki i duży stres towarzyszyły mi kiedyś na co dzień.  Kiedy przychodziły, trudno było się skupić na chwili obecnej. Robiło się sucho w gardle, serce kołatało a czasem nawet brakowało tchu.

Długo szukałam praktyki, która pomoże mi poradzić sobie z lękiem i jego objawami. Testowałam ich wiele i każda w jakimś sensie działała. Praktyka z uziemianiem, którą dzielę się z Tobą w tym poście jest moją ulubioną. W ponizszym filmiku poprowadzę Cię przez jej kroki. 

Usiądź wygodnie i weź głeboki oddech 🙂 Zaczynamy !

Chcesz więcej wiedzy i kontaktów?

Jeśli chciałabyś indywidualnie nauczyć się innych praktyk i narzędzi opartych na medytacji lub wizualizacji, napisz do mnie na adres: kontakt@healyourself.com.pl

Posłuchaj także

Uważasz ten wywiad za wartościowy?

Share on facebook
Udostępnij
Share on email
Udostępnij

Newsletter

.
.